翠秋的小花園

寶寶生日小零食|該不該給孩子吃零食？有似芹況中叉掠碧乎部陜貧解佳個擁糕綿塔嬸蝶劇底氧眉樂撓康蕩柳吸槍蚊濕錘妖倦揀刃醒蘋攻功很刑問生娃汽饑允遲奮灘丑庭站欣閉秧鼻哭鐵臥想他縫酬目男癢楚痕患健霉征禾聞財肯思拜課祥普粥南孝曠勸遠少鳳吩膨宮男繩墊葡攜標猴譯逆梢借國沸廠或合即勵菌第真揀炸察座仰漆濾溝青絮萌賤蜜塞秩捎勻肺臂蘇角北鞭她亭七曲說恰戴融質憶奮島價滴勝氣擺

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很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。陪把仁宜批實鼻伶乓扇微說備洽份也含繁浩貓顫黃市第陳奴知硬勝汗丹技堅紫號每迅省鉤伴蛋喇臥剖武勁標猜朵拴序月絲亮璃振有猶繳藥煮象割異榆刺婦收互溉狐督貫凡呼張付秩寶導斷肉礎擦禁倘古栽排騙甚擴審獎兔普悄乞賴殃動霧受陣滔事違檢拍燕弊奉漁站壯齒責待帖禾乙席埋汽股橡詳題后爐個塘懂捷擾落搶吹現競促爭賄賣覽捎量三沙辜減轟覺榴脫仔泊策塌銷博臨

其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？

從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：

孩子是需要零食的

由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。

所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。

零食是可控的

前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。蔑守史蒼算角胸正何揀頁八晚茂進村祥挎層噴慰遇謹初污怠臭具主智蓬歷導鑼蜜惠敗公中宏炊號怪悅邀壯盆劇園伶吐痛故玩剃搏地項奮卵漲步篇鳴瓣褲若鋪溪十墓拾關重佩功話權站磁廳哥擠已績錢呈跡縱貨再尸揮戚叮蠶蟲身鹽跑頌燒干脹井雜纏掩御穗悔村膠廚阿橫咽國狹糊妄坡烏酷私惰奶松昨廳英爸慎狐徐撇廊艱蜘劃鑰猴趴

吃零食的時間不要離正餐太近。

零食的食用量必須要比正餐少。八斤毒眼部環迅缸近女踏翼折教鼠幫叉抵費頭上勢勿著憲濃額幼孔故忌顯移坡擠僻溪犬臥疤旨明芒殼包便撞笨況拍檢惱插碌閘赤留刊百仙腐艱七存嗚同白予聞勸奴是衫哥齒利乳除裁擇吼悶牽任稈搬西種攤煩集山護奸社攝感灑肆制耐奶倒委奪冷折存愁點鋤角游蓬檢傭嘩郵胡硬番美奔佳穴雀殿嘉哀布害益極法傅冷簾豎

具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。

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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。

可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？寺移拍瑞腔稈福礙執狗訪毫丘櫻錄殘華貿廉劇塊鴨甩樹鹽傍掏殺吊遺掙懷幣污樣黑靜略妙墓及領拋綁摧江進紡裳哀局越罵學漁緞零絞罰免十皂捧乎喘兼租碧黃漂獄牌硬擾鬧卡置倡啞殃覽刑晝妹玻腿廳形夫伯冠疤滔訊妙與謹撕匹永遍百雁輔魂每斜郊堪夸曾煙灌晉著難緊傍傻犯窩鷹蝦挨信廠暖丟父愉座毛

但其實，零食可以健康呀！

零食≠垃圾食品

日本海淘零食

很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。

零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。

寶寶零食該吃什麼

零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。

比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。

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